Красота

0
Massage_400266

Заметки о массаже

05 сентября, 2013 / Автор / 0 комм.

Рассказать о массаже, не уделив достаточное место теории, не получится, поэтому начну свое повествование с определения и небольшой исторической справки. Под процедурой массажа подразумевается механическое и рефлекторное воздействие на тело человека, включая кожу и расположенные под ней мышцы, в результате которого происходит как местная, так и общая реакция организма, отмечается повышение скорости циркуляции крови и лимфы, регулируется обмен веществ, улучшается работа отдельных органов и систем организма. Подобное воздействие проводится с помощью растирания поглаживания, разминания, поколачивания, вибрации и сотрясения непосредственно на поверхности тела человека с помощью рук, ног или специальных аппаратов и инструментов. Существует несколько версий происхождения слова «массаж»: 1)     От французского masser – растирать – оно наиболее распространенное 2)     От арабского masch – нежно нажимать, прикасаться 3)     От греческого masso – сжимать руками Также невозможно определить, в какой стране массаж появился впервые, его появление и развитие шло параллельно в разных странах и континентах в глубокой древности. А зародилось в связи с необходимостью оказания помощи при различных болезнях, а также в качестве профилактики для предупреждения серьезных заболеваний в будущем. В истории обнаружено множество фактов, свидетельствующих о популярности массажа в разных странах – так, например, иероглифические надписи на саркофагах и пирамидах, и древние папирусы, свидетельствуют о том, что уже за 4000 лет до н. э., […]

Читать далее

0
yoga

Жизнь в йоге

30 августа, 2013 / Автор / 0 комм.

В наше время сложно себе представить человека, который совершенно ничего не слышал о йоге, но если спросить о ней несколько человек, не увлекающихся этой уникальной практикой всерьез, ответы будут совершенно разные. Для большинства людей йога ассоциируется исключительно с физическими упражнениями, а также с фотографиями индийцев, сидящих в совершенно нереальной для обычного человека позе и медитирующих. А ведь йога – это очень широкое понятие, включающее в себя не только комплекс упражнений и специальных поз (асан), но и целую философию, несущую доброту и духовность. В йогических учениях можно найти ответы практически на все жизненно важные вопросы, это своеобразная мудрость жизни, которой нас, к сожалению, никто не учит. В большинстве своем люди познают мир, учась на своих собственных ошибках, тратя на это порой всю свою жизнь, вместо того, чтобы уже с детства познать ее мудрость и жить в согласии с природой и со всем миром.   Конечно, в рамках одной статьи невозможно затронуть все аспекты йогических учений, включающих в себя набор этических принципов, ритуалов, различных практик, мантр и других замечательных способов достичь совершенства души и тела. В каждом из них прослеживаются важнейшие идеи, что цель йоги в управлении своим разумом, что залог счастья каждого человека в спокойствии ума, а источник всех наших болезней – бесконечные желания […]

Читать далее

0
Vsem SPA

Всем СПА

01 августа, 2013 / Автор / 0 комм.

Существует три версии происхождения слова СПА (SPA) Первая и наиболее распространенная, что аббревиатура произошла от латинского «sanitas per (pro) aquam» — «оздоровление водой или  здоровью через воду». Вторая: от английского Sauna Pool Area – сауна (баня) с бассейном. Третья версия более распространена в различных энциклопедиях, в которых принято считать, что слово «спа» происходит от названия бельгийского курорта Спа в долине реки Воэ, который приобрел известность во всей Европе благодаря своим лечебным водам. Со временем слово стало нарицательным и стало употребляться для обозначения бальнеологических процедур или сопутствующих им явлений, основой лечения в которых являются термальные воды. В настоящее время понятие СПА (SPA) стало международным и понятным всем Это комплекс оздоровительных процедур, основанных на применении воды – морской, термальной, пресной, минеральной, а также морских водорослей, целебных растений, лечебных грязей, масел и вытяжек, охватывает все виды купания и прогревания, фитнесс-программы, массажи, растирания, обертывания, в программу СПА-курортов также входят диетические комплексы. Сегодня СПА – это целая культура целебных процедур и ритуалов, а зародилась она в древние времена. Предполагается, что еще в V веке до н.э. греческий ученый и мыслитель Геродот создал методику использования минеральной воды в лечебных целях. Чуть позже известный целитель Гиппократ упоминал в своих сочинениях о пользе и удивительных свойствах морской, соленой и […]

Читать далее

0
Figura pered otpuskom

Стройными рядами на море

10 июля, 2013 / Автор / 0 комм.

На дворе май месяц и многие уже открыли сезон бикини в жарких странах, а самые смелые и на просторах нашей необъятной родины. Но эта статья предназначена как раз не вышеуказанным смельчакам, а тем, кто только готовится или только задумывается о пляжном сезоне. Если Вы, вынув летние вещи, обнаружили, что все они немного жмут, или если лишние килограммы достаточно ощутимы и заметны уже давно, а Вы решили, что именно этим летом должны стать прекрасной богиней на пляже, в любом из этих случаев стройнеть необходимо медленно, тогда результат будет обязательно продолжительным. Диетологи советуют терять не более 1-го кг в неделю, тогда организм не будет испытывать стресса (в результате которого может быть обратный эффект), а также кожа будет постепенно «привыкать» к новым объемам и останется упругой. Основные приемы для обретения стройности: Питание Уменьшение      порций. Снижение      калорийности рациона до 1800 ккал и ниже. Дробное      питание – кушать рекомендовано 5-6 раз в день. Исключение      высокоуглеводных продуктов (особенно простые углеводы) – сахар,      хлебобулочные изделия, шоколад и др. Предпочтение      отдается пище, приготовленной на пару, в духовке, тушеной или вареной. Исключение      жирных продуктов, таких как сосиски, колбасы, жирные сорта мяса, а также      ограничение употребления растительных масел и орехов, ввиду их […]

Читать далее
Здоровое питание

0
fresh milk products

Продукты питания, содержащие кальций – это основа специальной диеты

12 марта, 2013 / Автор / 0 комм.

Специалистами была разработана специальная диета. В ее основе лежит употребление в пищу  большого количества продуктов, состав которых подразумевает изобилие кальция.  Когда проводится подобная диета, кальций из потребляемых  продуктов оказывает положительное влияние на весь  организм. Суть диеты заключается в применении на практике нескольких направлений. Первый аспект – это использование продуктов, для которых характерна низкая калорийность. В итоге  если просчитать общее количество калорий, которые человек потребляет  за один день, получится небольшая сумма. Вторая важная составляющая диеты заключается в употреблении трех стаканов кисломолочного продукта в течение дня. В качестве таких продуктов можно использовать йогурт, ряженку, кефир. Употреблять эти напитки следует между  приемами пищи. Также разрешается пить их в качестве добавки к основному приему пищи. По словам диетологов, именно потребление кисломолочных продуктов даст возможность чувствовать человеку себя очень хорошо. Как говорят специалисты, в кисломолочных напитках имеется кальций в достаточно большом количестве. Именно кальций, как считают специалисты, служит в качестве вещества, позволяющего избавиться от лишнего накопления жира наилучшим образом и очень быстро.  Таким образом, потребляя продукты питания, содержащие кальций, становится возможным решить проблему с лишним весом,   которой сегодня страдает большое количество людей.  Это не только женщины, но также и большое количество  мужчин. Эффективность подобного метода была доказана  проведенными исследованиями. В ходе этих программ принимали участие […]

Читать далее

0
kakaya-polza-ot-orehov-dlya-organizma-cheloveka

Какая польза  от орехов для организма человека

15 января, 2013 / Автор / 0 комм.

Орехи – это продукт, который не только  очень вкусный, но также и весьма полезен для организма. Сегодня существует большое количество видов орехов. Практически все эти виды можно встретить

Читать далее

0
ochen-effektivnaya-dieta-dlya-serdtsa

Очень эффективная диета для сердца

03 ноября, 2012 / Автор / 0 комм.

Именно сердце чаще всего считается одним из самых важных органов  человека.  Исходя из этого, становится понятным, насколько важно следить  за  состоянием этого органа, проводить профилактику

Читать далее

0
poleznyie-svojstva-olivkovogo-masla-eto-profilaktika-boleznej

Полезные свойства оливкового масла – это профилактика болезней

28 октября, 2012 / Автор / 0 комм.

Сегодня в продаже можно увидеть большое количество вариантов растительных  масел. При этом учеными было доказано, что именно

Читать далее